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開學季,愛眼護眼有妙招

發布時間:2019-01-17 點擊量:
經過一個暑假的休息,有一些同學的視力出現了不升反降的現象。為什么會這樣呢?
假期常成為孩子們視力發展的“分水嶺”。有些孩子勞逸結合,注意用眼保健,下降的視力得到恢復。而有些孩子沒有功課的壓力,開始瘋狂地玩網絡游戲、看手機、看電視,導致視力明顯減退。
眼睛過度疲勞怎么辦?
很多孩子喜歡躺著看書、看電視、看手機和平板。正確的方法是:調整坐姿,保證照明;每次持續閱讀不要超過半小時,控制好看電視、手機、平板的時間,空歇時做眼保健操或者遠眺;看電視距離最好為電視屏幕對角線的5倍。
同時,應當鼓勵孩子多進行戶外活動,親近大自然,爬爬山,跑跑步,在視野開闊、空氣清新的環境徹底放松。另外,保持情緒愉快有利于減少眼睛疾病,踏青視綠可恢復視力,登高遠望可調節視力,放風箏可預防近視。
讀書寫字對光線和姿勢有什么要求?
讀書寫字或從事某種費眼力的工作時,光線太強會刺眼睛,光線太弱會看不清東西,掌握用眼的光線是很必要的。例如,晚上用25瓦的電燈泡,書本與燈泡的距離應在1米以內;若用60瓦電燈泡,書本與燈泡的距離應為1~2米。光源的位置一般以左上方為宜,以免陰影擋住光線。讀書寫字的姿勢很重要:三個“一”:眼睛距書一尺,胸離桌子一拳,手離筆尖一寸。
發現近視怎么辦?
保持良好的作息。飲食應當全面,過于挑食的兒童如果缺乏某些微量元素也會導致近視。均衡飲食,少吃甜食等對視力保健會有幫助。
如果發現孩子有瞇眼、歪頭等不良習慣,應當及時帶孩子到醫院就診。早期假性近視可以治療恢復視力;而真性近視者要及時進行醫學驗光、醫學配鏡。切莫懷有“眼鏡越戴越深”的錯誤觀念,這會貽誤最佳治療時機。
眼睛進飛蟲和砂子怎么辦?
眼睛進飛蟲、砂子時,千萬不要用手揉眼睛。因為砂子很硬,會刮傷眼睛的。眼睛進異物會流淚,這時可以自己提起上眼皮來回動動,砂子一般會隨著眼淚流出來。若砂子較大,請同學們及時去醫院就診。當然,接觸眼睛前,記得把手洗干凈。

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